Es bien conocido que el tabaco y el exceso de alcohol aumentan el riesgo de varias enfermedades crónicas y de la mortalidad. La gente que está preparada puede y logra dejar de fumar, de hecho hay actualmente en el mundo más ex-fumadores que fumadores. También hay tratamientos para el uso excesivo de alcohol. Algunos tratamientos funcionan para el abuso del alcohol. A menudo toman tiempo; deben ser combinados con múltiples intentos y abordajes. Armarte de paciencia, así como buscar asistencia y apoyo de quienes pueden ayudarte a cumplir tus metas es una parte importante para lograrlo.
Evitar el consumo y abuso de sustancias peligrosas
Es bien conocido que el tabaco y el exceso de alcohol...Tabaquismo:
El tabaquismo es una enfermedad crónica adictiva (el tabaco es una droga que cambia tu cerebro).
El cigarro es una droga legal, que contiene miles de componentes tóxicos. El ingrediente más importantes es la NICOTINA, la cual hace que la persona que fuma se haga adicta al cigarrillo.
Dejar de consumir cigarrillo es una decisión importante para su vida, usted puede marcar un antes y un después.
Existen guías nacionales e internacionales para dejar de fumar, le dejamos algunos ejemplos para que pueda usar como orientación si decide dar éste gran paso.
MI GUÍA PARA DEJAR DE FUMAR (CESFAM Carmela Carvajal)
https://serchile.cl/site/docs/MANUAL_TABACO.pdf
GUÍA PARA QUE LAS PERSONAS DEJEN DE FUMAR
https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/52141/9789275321805_spa.pdf?sequence=1&isAllowed=y
GANA VIDA SIN TABACO-SALUD MADRID
https://www.madrid.org/bvirtual/BVCM009848.pdf
CESE DE ABUSO DE SUSTANCIAS
https://www.chilelibredetabaco.cl/recursos-para-dejar-de-fumar/
Drogas y alcohol:
Sabía que existe el Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA)
Cuya misión es:
- Ser responsable de elaborar y ejecutar políticas de prevención del consumo de drogas y alcohol
- Ejecución de políticas en materia de tratamiento, rehabilitación e integración social de las personas afectadas por el consumo de drogas y alcohol
- Elaboración de una estrategia nacional de drogas y alcohol
¡Visite su página web!, y podrá encontrar valiosa información respecto a esta materia, además de programas regionales que podrían ser de gran ayuda.
¿Le preocupa su consumo o los de alguien cercano?
En SENDA encontrará múltiples herramientas que podrán orientarlo respecto a su consumo de alcohol y las otras drogas, conocer si tiene un consumo problemático de sustancias e informarse sobre qué puedes hacer al respecto.
Le dejamos el link de la página web de senda.
https://www.senda.gob.cl/tratamiento/que-es/
OFICINAS EN LA REGIÓN
https://www.senda.gob.cl/senda/encuentranos/oficinas-senda-previene/
¿Necesita ayuda personalizada?
Si tiene dudas o necesita orientación personalizada, puede comunicarse con SENDA a su Fono Drogas y Alcohol 1412, donde encontrará información, orientación y atención psicosocial profesional, ya sea para quien consume alcohol, drogas, o para un tercero que desee ayudarlo.
Le dejamos el link de su página para obtener datos y contactos de ayuda.
``Al evitar el abuso de sustancias, estará fomentando un estilo de vida más saludable, podrá mantener la autonomía y obtendrá un mayor bienestar general, tanto a nivel personal, como en su entorno cercano. Si prioriza el autocuidado y busca el apoyo adecuado en caso de adicción, puede marcar la diferencia en su calidad de vida y en su futuro``.
6 áreas para una mejor salud en la región
Bienestar emocional y manejo del estrés
Evitar el consumo y abuso de sustancias peligrosas
